睡不著怎麼辦？ 八個改善失眠的方法 白天適度運動，並照到充足的光線。 過中午後不喝茶或咖啡等含咖啡因的飲料。 夜晚時將屋內光線調暗，減少使用螢幕、手機，避免光線刺激、抑制褪黑激素分泌。 床只用來睡覺，不睡覺時不躺床，也避免在床上滑手機、看書。 睡前不工作、不做複雜活動。 睡前避免過度運動、洗過熱的熱水澡，因為睡眠時體溫會慢慢下降，體溫上升則不好睡。 避免飲酒，喝酒會讓睡眠變得片段、容易早醒。...
幕府山 户外徒步的秀美野径。 幕府山，临江而立，延绵起伏，登临幕府，远眺长江夕阳，风光绝美。 相对于紫金山，幕府山爬山徒步的游人很少，有野道和公路，小白还是建议选择幕府山的大路，很好爬，而且沿途是满目绿树，静静感受治愈而美好的大自然。 地址：位于南京下关区栖霞区永济大道
项目名称：苏州旺山洛嘉部落（旺山遇见卢浮宫提升改造工程） 项目地点：江苏苏州市吴中区旺山村 项目类型：综合文旅主题花园 景观面积：6400 m² 策划规划：奥雅上海公司 及 品牌花园中台 花园设计：奥雅苏州公司 软景深化及营造：奥雅上海公司棠悦组
粵語注音符號 是爲 廣東話 標音的拼音方案，用 注音符號 拼寫 廣東話 發音，1930年代至1950年代發明。 歷史 [ 編輯] 參見： Help:廣州話國際音標 民國政府時期 [ 編輯] 官話注音符號 製訂後，全國各地拼寫本地漢語語言。 爲此，廣東省注音符符號推行委員會成立，其推行辦法草案第五項爲：「編輯方音注音符號傳習小冊及注音符號本地同音常用字彙，用本地話解釋，以利推行……」委員會成員包括趙雅庭，其先作「粵語注音橫推直看拼音一覽表」，該表在省立注音符號傳習所及中華國音快字研究會實驗過，演講不及一小時，全場參與者都能通曉。 然後，他在1931年出版《民眾識字粵語拼音字彙》，即以注音符號標列廣州市粵音。
菟絲子功效 菟絲子為補陽藥。 據 中醫 理論而言，菟絲子的藥性藥味屬辛、甘、平藥物。 其歸經於肝、腎經，故對其臟腑及經絡具有較明顯功效。 菟絲子具有補腎陽、腎陰、固精縮尿的功效，主要治療腰膝痠痛、 陽痿 、滑精、小便頻數、白帶過多等證。 菟絲子具有補肝明目的功效，主要治療目暗不明等證。 菟絲子具有補脾止瀉的功效，主要治療脾虛便塘或 泄瀉 。 菟絲子具有補陽益陰、固精縮尿的功效，主要治療肝腎不足、胎元不固、陰虧消渴。 菟絲子的用法及劑量 菟絲子口服建議劑量為10-15g。 資料只供參考。 實際劑量因人而異，據個人年齡、性別、身體狀況、病程等，適用劑量皆有所不同。 有關中藥的實際用藥劑量，請向註冊中醫師查詢專業意見。 菟絲子副作用
寒流即將侵台，除了大人小孩忙著準備避寒物資，年產值超過40億元的觀賞魚業者也不敢大意，以改良養殖神仙魚聞名的薛先生，一缸一缸檢測水溫，暖氣機24小時恆溫吹送，而養在戶外的孔雀魚，養殖業者也有經驗，找來大批保麗龍蓋子，蓋在水面上隔絕冷空氣，萬一氣溫直降，還得放大地下水的入水量，保持養殖水池溫度，讓這群高經濟生物能舒適的度過寒流。
澳門賭場2023丨隨著澳門正式開關，即日起入境澳門免隔離、免檢測，不少人也想到澳門遊樂一番，特別是到澳門賭場!擁有42間賭場，其中提供的賭枱數量高達6739台，博彩機則高達17009台，因此被評為世界三大賭場之一，甚至有著東方蒙地卡羅和亞洲拉斯維加斯的美譽。
五行學說表現了古代中國人對世界的觀察和理解，是對自然界萬物發展的總體把握，具有豐富的哲學內涵。
現存的兩棲動物均屬於滑體亞綱，多數體型較小，包括青蛙、蟾蜍（蛤蟆）、蠑螈、大鯢（娃娃魚）等，共計約8000種，已描述7000餘種，在脊椎動物中仍屬大類，物種多樣性僅次於輻鰭魚類和羊膜動物。其在交配後，能產卵400餘枚，數量驚人。
